Stretching: mejora la postura, combate el estrés y muchas cosas más
La actividad física, lo sabemos todos, es vital para tener una buena salud, además de la alimentación sana. Tenemos para elegir miles de propuestas, desde baile, deportes, gimnasio. En este caso te recomiendo el stretching.
Éste surgió hace unos pocos años y hoy ya se puede practicar en muchos centros deportivos. ¿De qué se trata? es una disciplina deportiva que combina estiramiento, relajación, respiración y movilidad.
Lo mejor que tiene esta actividad física es que hace bien a la salud física y mental, poniendo en equilibrio ambas; y además, puede ser practicada por todas las personas.
Sus beneficios son varios: alivia los dolores musculares y de las articulaciones, mejora la postura, da fluidez en los movimientos, previene lesiones, brinda relajación muscular, estimula la consciencia corporal y brinda conocimiento y conciencia del propio cuerpo.
Con el stretching logramos trabajar todos los músculos de nuestro cuerpo, y lo mejor, casi ni se siente. También trabaja sobre tendones, cápsula, ligamentos y piel, lo cual obviamente mejoran la movilidad y flexibilidad del cuerpo.
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