Consigue un “cuerpo 10” con la técnica anti-gimnasio
Si no eres muy fanática del gimnasio, te traigo una noticia que seguramente será de tu interés si es que deseas tener un “cuerpo 10” sin demasiado esfuerzo. Se trata de la técnica “anti-gimnasio” para perder grasa y lograr un buen tono muscular en pocas sesiones.
El método fue creado por el Dr. Ricardo Cánovas, especialista en Medicina del Deporte, que atiende en su centro de Barcelona: “Mi método pretende conseguir un cuerpo óptimo en un tiempo mínimo, trabajando con intensidad”.
Para ello hay que realizar 12 sesiones semanales, de 29 euros por cada clase de 20 minutos, con una previa revisión médica y una primera clase de prueba gratuita, detalló al sitio Esmas.com
Con movimientos intensos pero lentos, el método Cánovas de “antigimnasia”, basado en la recuperación del músculo en detrimento de la grasa, hace superar cada semana las propias limitaciones. “Se marcan objetivos y la persona se estimula día a día. Ya en la sexta de las 12 sesiones que componen el paquete, se nota una mejoría apreciable”, señala.
“Si estimulo el cuerpo para aumentar el tono muscular, éste quema la grasa, porque al conseguir el tono muscular adecuado, se adelgaza. Adelgazar es perder grasa, aunque es importante saber que no se debe tener un cuerpo sin grasa”, aseguró.
Estos ejercicios deben ser ayudados con una dieta sana:
• Comer de forma saludable y equilibrada
• Comer poco y variado
• No picar entre comidas
• Hacer que la cena sea el alimento más ligero del día
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