Si no eres muy fanática del gimnasio, te traigo una noticia que seguramente será de tu interés si es que deseas tener un “cuerpo 10” sin demasiado esfuerzo. Se trata de la técnica “anti-gimnasio” para perder grasa y lograr un buen tono muscular en pocas sesiones.
El método fue creado por el Dr. Ricardo Cánovas, especialista […]
¿Qué mejor que hacer una actividad física que queme calorías y además nos dote de sensualidad y seguridad para con nosotras mismas? Eso es lo que propone el strip dance, una actividad física que se inspira en los bailes eróticos combinando la sensualidad con el deporte.
Esta disciplina, que se puede practicar en Barcelona, y también […]
La actividad física, lo sabemos todos, es vital para tener una buena salud, además de la alimentación sana. Tenemos para elegir miles de propuestas, desde baile, deportes, gimnasio. En este caso te recomiendo el stretching.
Éste surgió hace unos pocos años y hoy ya se puede practicar en muchos centros deportivos. ¿De qué se trata? es […]
Ya sea por emular a la colombiana Shakira o simplemente por querer hacer algo, anímate a practicar la danza del vientre (danza oriental), la cual tiene múltiples beneficios.
Se trata de una danza que forma parte de la cultura de la mayoría de los países árabes (principalmente desarrollada en Egipto, Líbano y Turquía), aunque desde hace […]
Ya te he hablado de los múltiples beneficios de practicar un deporte. Ahora, una investigación independiente de Nike llevada a cabo por la empresa TNS, confirma que la práctica de un deporte aumenta la autoestima, la percepción del éxito, el orgullo y el impulso sexual en la población femenina.
El estudio fue llevado a cabo en […]
Bien conoces a la celulitis, el mal de la mujer de hoy. Y también sabes que aunque no puedes acabar con ella, sí puedes atenuar su apariencia, lo cual es un gran paso. Para ello, además de una adecuada dieta, es fundamental el ejercicio físico.
Unas sesiones de ejercicio aeróbico unas tres o cuatro veces por […]
Desde hace casi ocho meses practico natación y me encanta. Es un deporte maravilloso, porque además de hacer la actividad física más llevadera, hace muy bien a la salud. Distiende cuerpo y mente, y tu anatomía apenas se entera de que ha hecho bastante ejercicio.
Por eso quiero comentarte los grandes beneficios que tiene para tu […]
Primero hay que aclarar que todo ejercicio físico hace bien al organismo, claro que hay que tener en cuenta la historia personal, no a todos nos hacen bien las mismas cosas. Pero el hecho de moverse implica que vamos por buen camino.
Ahora si tu idea es bajar de peso, deberás considerar qué ejercicios son los […]
Así como te dijimos las razones más importantes para hacer deporte, ahora desmitificamos aquellos mitos que se han instalado alrededor de la práctica de una actividad física.
Siempre he escuchado que sudar adelgaza, pero en realidad lo que se pierde es agua, no peso; por lo que cuando vuelves a hidratarte recuperarás ese peso. Otro mito […]
Se trata de un sistema que trata, como pocos, los problemas específicos de cada persona, es así que antes de comenzar, el instructor analiza la condición física de su alumno. Se aconseja realizar esta actividad dos veces por semana, de cincuenta minutos cada sesión, que pueden ser individuales o grupales.
En esencia, el método cuenta con […]
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